این مجموعه فیلم در دسامبر 2022 (آذر 1401) توسط گری کریگ تهیه شده و برای اولین بار در دنیا به زبانی غیر از انگلیسی در اینجا ارائه می شود. با مشاهده اینها علاوه بر اینکه روش کار ایشان را بهتر یاد می گیرید می توانید خودتان را به جای بانویی که در فیلم است بگذارید تا خاطرات ناگوار خودتان خنثی شوند. به همین سادگی!
این دوره اول تیرماه 1405 از سایت حذف می شود
اگر مایلید می توانید کارت به کارت نمایید و از طریق تلگرام forughmand@ اطلاع دهید.
شماره کارت 6104337884390491
در این فیلمها بر روی خاطرات بسیار وحشتناک سوء استفاده جنسی در دوران کودکی کار شده است. توصیه می شود در حضور بچه ها مشاهده نکنید!!
ده دقیقه ابتدایی مجموعه فیلمهای اپتیمال ای اف تی برای خاطرات ناگوار
جلسات اپتیمال ای اف تی برای خاطرات بسیار ناگوار
این فیلمها برای کسانی تهیه شده اند که کتاب درمانگر نادیده را خوانده و یا ترجیحا اپتیمال ای اف تی را از دوره جامع ای اف تی آموخته اند. مشاهده آنها خصوصا برای مشاوران مفید است.
شخصا هم می توانید از آنها استفاده و خاطرات ناگوار خودتان را خنثی کنید. کافی است:
1- خاطره خودتان را مشخص کنید و به شدت (کنونی) احساس منفی ناشی از آن نمره ای بین صفر تا ده بدهید. اوج خاطره باید کمتر از یک دقیقه طول کشیده باشد. اگر طولانی تر است آن را ببرید تا اوجش کمتر از یک دقیقه شود. همچنین خاطره باید مثل یک فیلم باشد. یعنی عنوان، آغاز، پایان و شخصیتهایی داشته باشد و بتوانید آن را در ذهنتان ببینید.
2- خاطره را موقتا کنار بگذارید و خودتان را به جای بانویی که در فیلم می بینید تصور کنید.
3- هر قدر از فیلم را که وقت و حوصله اش را دارید ببینید.
4- به خاطره خودتان برگردید و شدت احساس کنونی ناشی از آن را بسنجید.
5- هر چند بار که لازم است روی همان خاطره یا هر خاطره دیگری از این فیلمها استفاده کنید.
6- این فیلمها را بارها می توانید ببینید و از آنها بر روی خاطرات متعددی استفاده کنید. هیچ محدودیتی از این بابت وجود ندارد.
امیدوارم با مشاهده این فیلمها موارد زیر را هم بیاموزید:
1- چگونه با ملایمت به خاطرات بسیار ناگوار بپردازید
2- به مراجع اجازه دهید که با سرعت دلخواهش به عمق مسائل برود
3- قاب بندی مجدد. تعداد زیادی قاب بندی مجدد در آنها وجود دارند
اینها نتایجی هستند که بانوی مزبور از این جلسات که بیش از دو ماه طول کشیده اند گرفته است:
• تغییرات مثبتی که به وجود آمده اند برایم غیر قابل باورند. اخیرا احساساتی داشته ام که اصلا نمی دانستم که می توانم به آنها برسم.
• حس کردم که به یک آرامش اساسی رسیده ام. شاید نوعی ایمان باشد. یک هیجان موقتی نبود. انگار به استحکامی دست یافتم که فقط به خودم تعلق داشت. این خیلی بیشتر از اعتماد به نفس است. هرگز حس نکرده بودم که بخشی از وجودم تماما به خودم تعلق دارد. این بسیار گرانبها است.
• حس می کنم بیشتر از قبل با جسمم ارتباط دارم.
• احساس اتصال و شوق به زندگی دارم. انگار که می خواهم سالهایی را که از دست داده ام جبران کنم.
• شور و شوق بیشتری دارم. این احساس هرچند که از دیگران پنهان ولی بسیار قوی است.
• حس می کنم درمانگر نادیده در عمق وجودم و انگار که در درون استخوانهایم قرار دارد. او همه جسمم و فراتر از آن را احاطه می کند و باعث نوعی آرامش در من می شود. وقتی مرا نگه می دارد حس می کنم اوضاع خوب است و همیشه همین طور خواهد ماند. هیچ شک و ترسی ندارم. فقط احساس آرامش و عشق می کنم. هیچ کاری نباید بکنم. قرار نیست خودم را شفا دهم و فقط باید تا جایی که می توانم اجازه آن را بدهم. این خیلی زیبا است.
• باور نمی کردم که چیزی که آن قدر وحشتناک، واقعی و شدید بود بتواند ظرف مدت کوتاهی از بین برود. ولی این طور شده است.